醉酒之后如何缓解?有什么可以解酒的好办法?

如果你曾经在一个晚上过度饮酒,那么你可能会有头痛、恶心、眩晕和腹痛只是与过量饮酒相关的一些症状。


什么是醉酒?

醉酒是饮酒过多后出现的一组症状。你喝的酒越多,醉酒的可能性就越大。虽然症状通常会在 12 小时内减轻,但它们可以持续长达 24 小时,并且找出如何醉酒宿醉变得越来越重要。


醉酒症状始于血液中的酒精水平开始下降。他们继续恶化,当血液中的酒精水平回到零时达到最强烈。

醉酒症状

每个人都有不同的醉酒体验。症状取决于个人化学反应、饮酒量、系统中的食物和其他因素。每个人都是不同的。醉酒的常见症状包括:


头痛

肌肉疼痛

恶心

腹痛

腹泻

脱水和过度口渴

注意力不集中

平衡差

记忆力差

头晕目眩

头晕

睡意

眩晕

沮丧

易怒

焦虑

心跳加速

出汗过多或湿冷

宿醉原因和风险因素


当然,醉酒的根本原因是饮酒过多,还有其他因素也起作用:


消耗过量的酒精

空腹喝酒

饮用深色酒精饮料

酒精会导致身体产生更多的尿液,从而导致脱水

饮酒会干扰睡眠期间的大脑活动,导致疲惫

饮酒会扰乱调节生物钟的荷尔蒙

醉酒的危险

过量饮酒,特别是经常饮酒,会导致酗酒、肝病和其他一系列严重的健康状况。然而,真正的危险是当症状被误认为是醉酒,它们实际上是一种称为酒精中毒的危及生命的疾病的迹象。


如何摆脱醉酒

酒精中毒的迹象包括:

呕吐

癫痫发作

呼吸缓慢

呼吸不规律

皮肤变蓝

苍白的肤色

体温低

昏迷无法唤醒

如果您怀疑酒精中毒,请立即就医。时间就是生命。


如何摆脱醉酒

补水。

吃一顿富含蛋白质和复合碳水化合物的健康膳食。喝椰子水或吃新鲜的西瓜来补充电解质。


小睡一下。

散步或去健身房。

如何摆脱醉酒:9 种家庭疗法

在考虑如何摆脱醉酒时,重要的是要解决导致症状的所有潜在问题。脱水、低血糖、疲惫和消化不良都需要不同的治疗方法。将以下醉酒家庭疗法相互配合使用,以获得最佳效果。


椰子水

姜茶

复合碳水化合物

维生素B6

骨汤


1.镁。对于头痛,服用 400 毫克镁可能有助于缓解压力和疼痛。如果您经常饮酒或患有糖尿病,您可能患有镁缺乏症。在这种情况下,睡前服用 400 毫克镁,然后在您醒来时再服用一剂以防止出现头痛。


2.椰子水。尿量过多和呕吐引起的脱水需要喝大量的液体。有研究表明,椰子水比普通水或运动饮料更容易饮用,并且与恶心或胃部不适无关。椰子水富含电解质,包括钾,过度沉迷于酒精饮料后,您的身体非常需要钾。 


3.姜茶。为了安定胃部并避免呕吐,喝一点生蜂蜜加糖的姜根茶。除了帮助消化不适外,它还可以帮助稳定血糖水平,血糖水平会受到饮酒和饮食不良的不利影响。


4. 鸡蛋。早餐吃鸡蛋可能只会帮助你的身体释放潜伏在你体内的酒精的后遗症。鸡蛋含有 L-半胱氨酸,这是一种负责分解毒素并释放它们的氨基酸。当然,它们也是蛋白质的重要来源,可以帮助您重建能量储备。


5. 复合碳水化合物。由于饮酒会降低许多人的血糖,用健康的碳水化合物增加能量可能有助于缓解宿醉症状。红薯是一个完美的选择;它们富含β-胡萝卜素、钾、维生素A、维生素C和维生素B6。对于早午餐,当宿醉护理时,除了这种营养丰富且令人满意的红薯杂烩外,还可以吃几个鸡蛋。


6.维生素B6。几十年前的一项研究发现,在饮酒前、饮酒期间和饮酒后服用 1,200 毫克维生素 B6 可以减少宿醉症状,而今天维生素 B6 仍然与有效治疗有关。


然而,高剂量的维生素 B6 可以与处方药相互作用,包括抗抑郁药、抗生素、某些哮喘药物、高血压或肺结核药物和化疗药物。在服用维生素 B6 之前,如果您服用任何这些药物,请咨询医生。


7. 骨汤。对于胃部不适和帮助恢复电解质平衡,喝骨汤有助于缓解宿醉症状。一个好处是它含有易于吸收的矿物质。在您知道自己可能会过度饮酒之前,从草饲牛肉中选择优质骨汤或自己制作。

5 醉酒预防策略

喝酒时不要吸烟——尼古丁和酒精一起会增加宿醉症状。

在饮用的每种酒精饮料之间喝一杯水(或其他非酒精饮料)。

睡前喝一大杯水。

边喝边吃;胃中的食物可将血液中的酒精浓度峰值降低多达三分之一。

如何摆脱醉酒的要点

醉酒是过度沉迷于酒精饮料后出现的一组症状。

从轻微到严重,常见症状包括恶心、记忆力减退、眩晕、情绪变化和失去协调。

醉酒并不危险,但许多症状与危及生命的酒精中毒相似。


粤ICP备15076294号
在线客服